Jos mukana ei tarvitse olla paljon varusteita polkupyörä on parhaita kulkuvälineitä. Ja jos urheilussa haluaa menestyä pyöräily tai kävely kouluun ja treeneihin on ihan välttämätöntä, pelkät treenit eivät riitä.
Jos haluaa jossain urheilulajissa Suomen huipulle, pitää koko lapsuus- ja nuoruusikä liikkua vähintään 2-3 tuntia päivässä. Ilman koulu- ja treenimatkojen liikkumista kokonaisliikkuminen jää lähes automaattisesti liian vähäiseksi.